What is Back Pain?
कमर दर्द आपके कमर में जब दर्द होता है ये दर्द ऊपर upper की तरफ जा नीचे lower back हो
सकता है|कुछ लोगो को ये दर्द कुछ महिनो तक और जा सालो से हो सकता है|महिलाओं में ये दर्द
ज्यादा पाया जाता है पीरियड्स या अन्य सिस्ट के कारण| Back Pain Home Remedies in Hindi मैं
कुछ घरेलू उपचार बता रहा हूं जिससे अपनी पीठ दर्द से राहत मिलेगी|
Types of back pain:-
- Upper Back Pain :- गर्दन के थोड़ा नीचे दर्द होना
- Middle Back Pain :- Back के सेंटर में दर्द होना
- Lower Back Pain :- कमर के निचले हिस्से में दर्द होना
Causes of Back Pain :-
1. Strains
पीठ में खिंचाव पीठ की मांसपेशियों या टेंडन में होने वाली चोट है, जो ज़्यादा खिंचाव या फटने के
कारण होती है। यह चोट भारी वजन उठाने, अचानक मुड़ने या बार-बार हिलने-डुलने जैसी
गतिविधियों के कारण हो सकती है, और इससे प्रभावित हिस्से में दर्द, पीड़ा और जकड़न होती है।
2. Sprains
अक्सर अचानक मोड़, गिरने या किसी झटके के कारण, जिससे जोड़ अपनी सामान्य स्थिति से हट जाता है।
3. Mechanical and Structural Back Pain
Mechanical पीठ दर्द रीढ़ की हड्डी की संरचनाओं जैसे मांसपेशियों, स्नायुबंधन या डिस्क में चोट लगने के
कारण होता है, और अक्सर गति या स्थिति के कारण शुरू होता है, और आराम करने से ठीक हो जाता है। Structural(या यांत्रिक) पीठ दर्द एक प्रकार का यांत्रिक पीठ दर्द है जो हड्डियों (कशेरुक), डिस्क, मांसपेशियों समस्याओं के कारण होता है।
4. Infection
संक्रमण के कारण होने वाले पीठ दर्द के साथ अक्सर अन्य लक्षण भी होते हैं, जैसे बुखार, ठंड लगना,
और दर्द का बढ़ना जो गंभीर हो सकता है या रात में हो सकता है
5. Kidney Stones
गुर्दे की पथरी का पीठ दर्द आमतौर पर तेज और तीव्र होता है, जो पीठ के निचले हिस्से के एक तरफ
महसूस होता है, और कमर या पेट तक फैल सकता है
6. In Womens Endometriosis and Fibriods
Endometrosis की वजह से पीठ दर्द होना आम बात है
Back Pain Home Remedies Treatments at Home :-
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Drink Turmeric Milk :-
हल्दी वाला दूध अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण पीठ दर्द में मदद कर सकता है, एक कप दूध पीना सूजन को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, लेकिन यह ज़रूरी है कि शुरुआत में थोड़ी मात्रा से ही देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, क्योंकि ज़्यादा मात्रा में लेने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं| -
Sit Right Position :-
पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छी बैठने की स्थिति में आपके पैर ज़मीन पर सपाट, घुटने और कूल्हे 90 डिग्री के कोण पर और आपकी पीठ के निचले हिस्से को कुशन या कमर के सहारे रखना शामिल है -
Magnesuim Oil Massage :-
Back Pain Magnesuim की कमी से भी होता है ,Magnesuim ऑयल मसाज से आपकी सामान्य पीठ दर्द ठीक हो जाएगी रोज Magnesuim ऑयल का मसाज ले
4. Coconut Oil Massage :-
नारियल तेल की मालिश भी कमर दर्द के लिए अच्छी मानी जाती है , क्यूकी ये तेल गर्म होता है कमर को गर्मी प्रदान करता है
5. Use Heating Pad :-
Heating Pad की मसाज भी कमर दर्द remedy में help करती है,रोज 2 बार massage करे|
6. Use Surgical Belt :-
7. Exercises for Back Pain Relief:-
पीठ दर्द के लिए व्यायाम में घुटने से छाती तक खिंचाव जैसे मज़बूत बनाने वाले व्यायाम शामिल हैं। पैदल चलना और अन्य कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ भी दर्द को कम करने और पीठ के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
Test for Back Pain Treatment :- In serious condition with Injury or Damage in back –
- X-Rays
- MRI s
- Ct Scan
- Blood Tests
- ElectromayoGraphy
Medical Advice :- Back Pain Home Remedies in Hindi घरेलू उपचार केवल सामान्य दर्द के लिए ही है लेकिन अगर आपकी पीठ में गंभीर चोट है और आपकी पीठ में हड्डी दबी है |तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें और महिलाओं को एंडोमेट्रोसिस और फाइब्रॉएड सिस्ट है ,उन्हें भी डॉक्टर से परामर्श करें|
Takeaway:-
पीठ दर्द से बचने के लिए भारी वजन ना उठाएं, जिनको गंभीर चोट लगी है वो ज्यादा ध्यान दें बहुत से लोगों को घरेलू नुस्खों से राहत मिलती है, एक बार कोशिश करें अगर कोई फर्क न पड़े तो डॉक्टर के पास जाएं|
